Sportskeleton.com

Ar realu, kad žmonės, norintys mesti svorį, nustotų bėgioti ir pradėtų žaisti futbolą?

Lengvas futbolo pažaidimas su draugų kompanija padeda labiau mesti svorį nei bėgiojimas. Tris mėnesius tyrimą vykdę danų mokslininkai taip pat teigia, kad futbolininkai po fizinių pratimų jaučiasi mažiau pavargę, nes sportuodami patiria daugiau įspūdžių.

Tyrimo metu mokslininkai stebėjo širdies darbą, analizavo kraujo pavyzdžius ir tikrino raumenų veiklą. Tyrime dalyvavo keliasdešimt panašių fizinių duomenų ir sveikatos 31-33 metų amžiaus vyrai, padalyti į tris grupes po dvylika – futbolininkų, bėgikų ir tiesiog gulinėtojų ant lovos. Nebuvo staigmena, jog pastarųjų rezultatai pasirodė esą prasčiausi.

Užsiėmimai trukdavo valandą, ir jie buvo atliekami tris kartus per savaitę. Po 12 savaičių rezultatai buvo tokie: futbolą žaidusių vyriškių riebalų masė sumažėjo 3,7 proc., bėgikų – 2,0 proc. Be to, futbolininkai raumenų masę padidino šiek tiek daugiau nei 2 kg, o bėgikų grupėje ženklių pokyčių nebuvo. Nesportavusiųjų grupėje šiokie tokie riebalų ir raumenų masės pasikeitimai taip pat buvo užfiksuoti. Read more �

Lietuvoje sporto psichologija žengia pirmuosius žingsnius. Priežasčių, kodėl sporto psichologija sunkiai randa nišą pasiruošimo varžyboms programose, yra įvairių – įprastas finansų trūkumas, specialistų ir informacijos stoka, galų gale – požiūrio problemos.

Žodžiu “psichologija” sporto pasaulyje dažnai manipuliuojama (girdim, “pralaimėjimą lėmė psichologinės problemos” ir pan.), tačiau kai pradedama kalbėti apie profesionalią pagalbą, paaiškėja, kad dalelytė “psi-“ vis dar žadina baimę. Pozicija, kad kreipdamasis pas psichologą tu pripažįsti, jog esi silpnas, sportininkams nėra miela.   

“Sportininkai – stipraus charakterio žmonės, ar bent siekia tokiais būti, kuriems pripažinti, kad jiems reikalinga psichologinė pagalba, nėra lengva. Taip, tas “psi-“ vis dar sukelia nemalonias asociacijas, – teigia Vilniaus olimpinio sporto centro (VOSC) psichologė Lina Vaisetaitė ir priduria, kad teigiamas poslinkis vis tik yra. – Sportininkai mokosi universitetuose, kur išklauso tam tikrus kursus ir supratimą bent apie bendrąją psichologiją gauna”.  Read more �